Mélisse

La mélisse ou mélisse officinale (Melissa officinalis) est une plante herbacée vivace d'origine méditerranéenne, reconnaissable à son odeur citronnée. On utilise ses feuilles ainsi que les sommités fleuries en phytothérapie. Elle est particulièrement recommandée pour traiter les problèmes digestifs (ballonnements, maux de ventre, colites spasmodiques), les douleurs liées aux règles et les troubles du sommeil.

Son huile essentielle a par ailleurs des vertus antibactériennes et antifongiques, elle est donc très efficace pour soulager les inflammations cutanées, les mycoses, l’herpès labial et favoriser la cicatrisation.

Comment utiliser la mélisse en tisane ?

Posologie : 

Vous pouvez consommer la mélisse sous différentes formes : en tisane, en application externe grâce à son huile essentielle, ou encore en comprimé ou gélule pour profiter de ses bienfaits en concentré.

La façon la plus courante est de la consommer sous forme de tisane : pour une tasse , effeuillez deux tiges d'une plante fraîche puis  versez de l’eau bouillante sur les feuilles.

Couvrez puis laissez infuser 10 minutes.

Passez l’infusion et dégustez, une ou deux tasses après le repas ou au coucher.

Si vous souffrez de troubles spasmodiques de l’intestin, vous pouvez prendre des extraits fluides de plante fraîche standardisés en diluant une cuillerée à café dans un verre d’eau deux fois par jour.

En cas de règles douloureuses, prenez une tasse cinq à six fois par jour toutes les deux heures.

En huile essentielle : appliquez 1 goutte sur un mouchoir à respirer, aussi souvent que nécessaire pour apaiser l’esprit après un choc émotionnel.

La mélisse a donc de nombreuses vertus, c’est pourquoi Naturitas a réuni dans cette rubrique une sélection des meilleurs produits à base de mélisse : en baume, comprimé, extrait, tisane, etc, vous trouverez forcément la solution adaptée à vos besoins !

Précautions et contre-indications de la mélisse

Il est conseillé d’éviter de consommer la mélisse de manière prolongée car elle freine l'activité des glandes sexuelles. 

La mélisse n'est pas recommandée durant la grossesse, en l'absence de données suffisantes pour prouver son innocuité.

Enfin, en cas d’hypertension, la mélisse peut servir de complément à un traitement en cure de 3 semaines, toujours avec un suivi médical.

Effets secondaires indésirables

Bien qu’aucun effet indésirable de type thyroïdien ne soit acté, les personnes qui souffrent de maladie de la thyroïde doivent utiliser la mélisse avec prudence. Consultez toujours votre médecin traitant avant toute prise de complément.