Ashwagandha

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Qu’est-ce que l’ashwagandha ?

Originaire d’Inde, l’ashwagandha est une plante appartenant à la famille des solanacées. Egalement connue sous le nom de « ginseng indien » ou « winter cherry », elle est très appréciée dans la médecine ayurvédique, en raison de ses nombreux bienfaits sur la santé. L’ashwagandha est notamment très riche en flavonoïde, antioxydant naturel très puissant. Elle contient en outre des acides phénoliques, des acides gras, des alcaloïdes, de la catéchine, des lactones stéroïdales et du kaempférol. Cette concentration extraordinaire en principes actifs et naturels fait de l’ashwagandha l’une des plantes les plus puissantes au monde ! 

Quels sont les bienfaits de l’ashwagandha ?

Son action anti-inflammatoire et anti oxydante lutte contre les douleurs inflammatoires et les maladies articulaires, comme les rhumatismes ou de l’arthrite par exemple. En luttant contre les radicaux libres présents dans l’organisme, elle lutte contre le vieillissement cellulaire et prévient certaines maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. C'est un anti-âge naturel, considérée comme la plante de « longévité » et de jeunesse éternelle.

Ses principes actifs ont également des effets neuro-protecteurs : elle stimule la production d'enzymes qui réduisent les effets du stress oxydatif sur notre cerveau et jouent aussi un rôle préventif face à l’apparition de lésions dans le système cérébral. Sous forme de cure, elle améliore les capacités cognitives.
L’ashwagandha est une plante adaptogène, elle réduit considérablement le sentiment d’anxiété, lutte contre les problèmes de stress et agit donc également sur le sommeil. En réduisant les effets de l’anxiété, l’ashwagandha est également considéré comme un aphrodisiaque naturel très puissant, le stress étant souvent à l’origine du dysfonctionnement sexuel.

Prise en supplément, l’ashwagandha s'avère très efficace pour les sportifs car elle améliore l'endurance, la force, contribue à augmenter la masse musculaire ainsi que la production de testostérone chez les personnes qui en ont un faible taux.

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