vitamine B8

Les vitamines sont un groupe de composés nécessaires au fonctionnement, à la croissance et au développement normaux des cellules. Il existe 13 vitamines essentielles et parmi elles se trouve la vitamine B8, également appelée biotine ou vitamine H.

Cette vitamine intervient dans le métabolisme des glucides pour obtenir de l'énergie, ainsi que dans celui des protéines et des graisses. Il participe également à la formation et à la transformation des acides gras et des acides aminés essentiels. En savoir plus sur cette vitamine!

A quoi sert la vitamine B8?

La vitamine B8, en plus de jouer un rôle important dans l'obtention d'énergie, est vitale dans la croissance cellulaire. Par conséquent, il est essentiel pendant la grossesse, car il assure le bon développement de l'embryon. La biotine se distingue également pour être nécessaire au maintien de la santé des cheveux, des ongles et de la peau.

Une carence en cette vitamine pourrait entraîner une perte d'appétit, des cheveux faibles, des problèmes de peau, etc. il est donc important de consommer des aliments qui en contiennent naturellement ou, si nécessaire, de prendre un supplément.

On trouve de la biotine dans des aliments comme les jaunes d'œufs, les viandes, le foie, les produits laitiers, le poisson, les céréales, les noix, la levure de bière, le soja, les pois chiches et certains légumes comme le chou.

Différence entre la vitamine B7 et B8

La vitamine B7 ou choline et la vitamine B8 sont des vitamines qui se ressemblent beaucoup. La différence la plus notable entre eux est que la vitamine B7 agit dans les processus suivants :

• Élimination des graisses et du cholestérol du foie;
• Régulation de la fréquence cardiaque au repos ;
• Réduction du risque d'embryons atteints de maladies chroniques ;
• Soutien des fonctions cérébrales et vertébrales pendant le développement du fœtus.

Il convient de noter que dans des marques telles que Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas,... vous pouvez trouver ces suppléments de vitamines, qui apporteront de grands avantages à votre vie. Ne les manquez pas!