Constipation

Les problèmes de constipations et inconforts liés aux ballonnements touchent beaucoup d'entre nous. Or, il existe des remèdes naturelles et faciles à appliquer pour se sentir mieux rapidement.

La constipation est la manifestation d'une digestion lente et difficile et ralentie. Elle peut être lié à un manque de mobilité, une alimentation peu variée et pauvre en fibre, une déshydratation, ou même le stress.

Il est important de traiter la constipation pour ne pas qu'elle s'installe durablement et ainsi éviter les risques d'hémorroïdes, d'inflammation du côlon, voire l'occlusion intestinale.

Que faire contre la constipation ?

Il existe des solutions naturelles pour réactiver le transit : pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée et à mastiquer longuement les aliments. Vous pouvez également faire du sport, des exercices de respiration afin de masser vos organes internes et même tenter l'auto-massage. La solution peut également passer par l’alimentation : assurez-vous qu’elle soit riche et variée.

Que manger en cas de constipation ?

Privilégiez les repas riches en fibres (fruits et légumes, légumineuses, céréales complètes. Le pruneau et la figue participent à la régularité du transit et les eaux fortement minéralisées et les eaux gazeuses pourront faciliter l'évacuation

Lorsque ces solutions naturelles ne suffisent pas, vous pouvez vous tourner vers des traitements contre la constipation.

En cas de constipation, la flore intestinale peut être altérée. Les compléments alimentaires à base de probiotiques aideront au rééquilibrage de votre microbiote.

Le Psyllium (Dr Theiss, Physio-Concept,..) pourra également traiter la constipation car c'est un laxatif de lest. En formant un « gel » dans l'intestin qui augmente le poids des selles, il accélère leur transit.

Dans cette rubrique, Naturitas a sélectionné une large gamme pour vous sentir plus léger : jus d'aloe vera (Pinisan, Plantis,..), capsules végétales (Arkopharma, Plameca, Sur Vitasan,..), infusions (Infutisa,..), Sels d'Epsom (Dismag) et bien d'autres encore, vous trouverez forcément la solution pour vous sentir mieux !