Cholestérol

Savez-vous que le cholestérol est une graisse naturelle produite par le foie indispensable à l'organisme pour la synthèse de la vitamine D ou de la bile ?

Il existe le bon cholestérol (les lipoprotéines à haute densité ou HDL) et le mauvais cholestérol (les lipoprotéines à basse densité ou LDL).

Certains facteurs favorisent le mauvais cholestérol : la génétique, une alimentation trop riche en graisses saturée, ou encore certaines maladies ou médicaments.

Lorsque le cholestérol en excès se dépose sur les parois des artères coronaires notamment, il forme des plaques graisseuses qui entravent le passage du sang et peuvent favoriser la formation de caillots. Les conséquences sont les risques d'infarctus du myocarde, l'accident vasculaire cérébral ou l'artérite des membres inférieurs.

Il est donc primordial de surveiller son taux de cholestérol. 

Comment faire baisser le taux de cholestérol ?

Dans un premier temps et si vous être en surpoids, essayez de perdre quelques kilos. Cela peut parfois suffire à rétablir votre taux de cholestérol. Ensuite, prenez soin de votre hygiène de vie et éliminez les sources alimentaires de graisses en général et des graisses saturées d'origine animale en particulier. Dans votre régime anti cholestérol, évitez la charcuterie, limitez votre consommation d'oeuf à 2 par semaine et les pâtisseries..

Augmenter les antioxydants (vitamines C, E et le bêta-carotène, les caroténoïdes, les polyphénols) qui se trouvent essentiellement dans les fruits et légumes frais. 

Enfin, privilégiez les acides gras insaturés présents dans les huiles végétales (tournesol, maïs, colza).

En complément, certains suppléments alimentaires aideront votre organisme à réguler naturellement son taux de cholestérol. Retrouvez dans cette section une gamme de compléments à base d’ingrédients naturels tels que le riz rouge fermenté : Florase Colesterolo de Santiveri, Cholesteryl de Cien por Cien Natural, Nivelcol de Tongil, Cholestia de Nova Diet, Dibecol Forte de Mundonatural ou encore Levure de riz rouge avec CoQ10 de Vitalart. 

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