Concept de glutamine

Description

Le concept Glutamine de Mega Plus est un complément alimentaire qui facilite la récupération du glycogène et favorise la synthèse des protéines.

Qu'est-ce que la L-Glutamine?

La L-glutamine est un acide aminé non essentiel qui peut être synthétisé dans l'organisme à partir d'autres acides aminés tels que la valine, l'isoleucine ou l'acide glutamique. Cependant, il est considéré comme un « acide aminé essentiel conditionné » ou semi-essentiel puisque dans certaines conditions (stress, traumatisme, infection, entraînement intense, etc.) sa consommation est supérieure à sa synthèse : le corps demande tellement de glutamine que c'est incapable de le synthétiser en quantité suffisante.

Avantages d'un supplément de glutamine

La glutamine peut contribuer à la récupération du glycogène musculaire après des périodes d'entraînement, une fois que les réserves de glycogène ont été réduites ou épuisées. Dans diverses études, il a été découvert que l'ingestion de polymères de glutamine et de glucose favorise l'accumulation de glycogène dans le foie et les muscles. Plus précisément, il a été observé que les taux de glucose sanguin augmentaient fortement après l'ingestion de glutamine seule et du polymère de glucose.

Une supplémentation en glutamine favorise la synthèse des protéines et prévient le catabolisme musculaire en situation de stress oxydatif.

Guide pour une supplémentation correcte en glutamine

• Une prise de 5 à 10 g à jeun la première semaine.
• La deuxième et la troisième semaine, une deuxième dose de 5 à 10 g sera prise 90 minutes après l'entraînement.
• À partir de la troisième semaine, une autre dose supplémentaire de 5 grammes sera prise avant le coucher.

1 gramme de glutamine est recommandé pour 10 kg de poids corporel. Par exemple, pour une personne pesant 80 kg, la première semaine devrait prendre 8 grammes de glutamine, les 2 semaines suivantes 16 grammes et enfin 21 grammes.

L'apport de 25 g par jour ne doit pas être dépassé car l'organisme ne peut pas métaboliser une plus grande quantité.

Comment prendre Concept de glutamine?

5 g par jour : dissoudre le contenu de la cuillère doseuse dans un verre d'eau.

Précautions

La L-glutamine ne doit pas être consommée avant l'entraînement car elle serait utilisée comme source d'énergie. Une fois terminé, prenez pour ralentir la dégradation des protéines et faciliter la synthèse des protéines musculaires

Composition de Concept de glutamine

Glutamine (99,3%), édulcorant (sucralose), anti-agglomérant (dioxyde de silicium).