Vitamine B

Vous trouverez dans cette rubrique les meilleurs suppléments de thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, pyridoxine, biotine, B12 et acide folique. Dans cette section, Naturitas vous propose également de nombreux compléments alimentaires riches en vitamines B, sous toutes ses formes.

Quels sont les bienfaits des vitamines B ?

Les vitamines du groupe B sont des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de notre corps qui ne peut pas les synthétiser par lui-même. Il doit assurer son apport en vitamines B par le biais des aliments.

Les vitamines B aident à réguler l'activité hormonale et sont impliquées dans de nombreuses fonctions du corps. Elles contribuent :

- au métabolisme énergétique normal.

- au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire.

- au fonctionnement psychologique normal.

- à la diminution de la fatigue. 

- à une bonne vision.

- au métabolisme normal du fer .

- au maintien du niveau des globules rouges.

- à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs.

- au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

Quelles sont les conséquences d’une carence en vitamine B ?

Quand prendre de la vitamine B ? Si vous constatez l’un de ces symptômes, vous souffrez peut-être d’une carence en vitamine B : fatigue, les troubles du transit intestinal, des douleurs musculaires et des crampes, une perte d'appétit associée à un amaigrissement, des difficulté à se concentrer et troubles de la mémoire.

Il convient alors de s’assurer de respecter son apport quotidien en vitamine B.

Où trouver de la vitamine B ?

On peut trouver la vitamine B dans presque tous les aliments, mais surtout animaliers : produits laitiers, poisson, jaune d’œuf, volaille et abats. Les végétaliens pourront assurer leur apport en vitamine B dans les grains, les noix, les fruits et les légumes, la banane (vitamines B6 et B8), l’avocat et les légumes verts (vitamines B5 et B6).

Comment prendre de la vitamine B?

Si vous êtes déficient en l'une des vitamines B et que vous avez besoin d'un complément alimentaire, vous trouverez ici des formules infinies: comprimés, gélules, sous forme de gouttes ou encore de perles ...

Si vous souhaitez acheter de la vitamine B12 liquide, Solgar a développé une formulation facile à prendre pour les personnes ayant des difficultés à avaler des comprimés ou des gélules.

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