Repos et sommeil

Le stress, les écrans, l'agitation mentale et physique, la prise de médicaments, la consommation d'alcool,.. tous ces phénomènes peuvent parfois créer des difficultés à l'endormissement ou un sommeil perturbé. Résultat : un temps de sommeil insuffisant pendant la nuit et une fatigue prononcée pendant la journée qui s’accompagne généralement de difficultés pour se concentrer du fait du manque de sommeil.

Pour retrouver un sommeil paisible, il existe des solutions simples à pratiquer avant d'aller se coucher :

-      éviter tous les excitants

-      dîner léger et éviter l'alcool,

-      pratiquer une activité relaxante (méditation, écouter de la musique, lire,...)

-      aller se coucher lorsque les premiers signes de fatigues apparaissent

-      dormir dans une chambre aérée entre 18 et 20 °C.

Toutefois, ces gestes simples ne suffisent parfois pas à régler les troubles du sommeil et il convient alors de se tourner vers les compléments alimentaires pour retrouver le sommeil, avant d’envisager des traitements médicamenteux.

Pour aider à l’endormissement et assurer un sommeil régulier, vous pouvez compter sur certains principes actifs naturels. La valériane, le passiflore, la mélisse, le tryptophan mais également le magnésium, les vitamines B : essayez-les en cure pour retrouver un sommeil de qualité.

La mélatonine, par exemple, est une hormone de synthèse qui régule la sensation d’endormissement. La passiflore et la lavande aident à induire la relaxation. Le CBD, qui en plus de favoriser l'endormissement, évite les réveils nocturnes.

Naturitas a réuni ici les meilleurs traitements pour améliorer le sommeil : mélatonine (Kal, Diet Horizon, Santiveri,..), Elixir Détente, Sommeil, Relaxation Bio (Biofloral), spray d’élixir floral (Rescue Nuit), CBD 5% de Plantis, capsules d’extrait de racine de Valériane (Solgar), qui est l'un des extraits de plantes les plus largement utilisés pour le traitement des troubles du système nerveux, .. Parcourez dès à présent notre sélection et retrouvez un sommeil paisible.