Sommeil

Des produits qui vous aideront avec les problèmes d’endormissement et à soulager la sensation de décalage horaire.Le décalage horaire ou jet lag est un trouble du sommeil qui apparaît lors de voyages longue distance et peut gâcher vos vacances ou vos déplacements professionnels. En plus de la fatigue, il provoque de l'inconfort et de l'irritabilité. Des produits comme la mélatonine, le tryptophane ou des extraits de plantes pour le sommeil vous aideront à vous endormir.

Remèdes naturels contre le décalage horaire – problèmes de sommeil

La clé pour lutter contre le décalage horaire est d'ajuster l'horloge interne du corps au cycle jour-nuit de l'endroit où nous nous trouvons. Pour éviter le décalage horaire, il faut ajuster progressivement les horaires de sommeil aux horaires du lieu où nous allons, ainsi qu'essayer de nous reposer avant le voyage. Il existe plusieurs remèdes naturels pour le décalage horaire et l'endormissement. Les plus connus sont les compléments de mélatonine, une hormone qui aide à réguler le cycle du sommeil. Vous pouvez également prendre du tryptophane, un acide aminé très efficace pour l'endormissement, ainsi que des extraits de plantes qui aident à dormir comme la valériane ou la mélisse.