Santé émotionnelle

Plus souvent qu'on ne le pense, les émotions négatives ont une cause physique. Si vous ressentez de la tristesse, un manque d'énergie, de l'anxiété ou de la négativité, cela peut être dû à un manque de nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre cerveau.

Dans cette section, vous trouverez une large sélection de produits naturels qui vous aideront à retrouver votre santé émotionnelle et mentale : des suppléments de vitamines et de minéraux aux extraits de plantes qui vous remonteront le moral et calmeront vos nerfs.

Comment retrouver l'équilibre émotionnel et mental?

La santé mentale est tout aussi importante, voire plus, que la santé physique. De plus, les deux sont étroitement liés : lorsque notre corps ne fonctionne pas correctement, le cerveau est affecté et cela peut affecter notre humeur.

Pour cette raison, la meilleure garantie de jouir d'un équilibre émotionnel et mental adéquat est de manger sainement pour obtenir les nutriments dont le cerveau a besoin ; reposez-vous bien pour avoir suffisamment d'énergie; et faire du sport pour soulager le stress et vider l'esprit.

Remèdes naturels pour retrouver la santé émotionnelle

La nature nous propose plusieurs remèdes pour rétablir l'équilibre émotionnel et mental, qui reposent sur l'apport des nutriments nécessaires au rétablissement du bon fonctionnement du cerveau. Par exemple, les suppléments de tryptophane aident à la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l'humeur.

De leur côté, les extraits de plantes comme la rhodiola, l'astragale ou le mucuna et les épices comme le safran aident également à rétablir l'équilibre émotionnel et à améliorer l'humeur. De plus, il est important de maintenir un apport adéquat en vitamine B, magnésium et autres nutriments essentiels à la biochimie cérébrale. Une autre option est les Fleurs de Bach spécialement formulées pour rétablir l'équilibre émotionnel, éviter l'anxiété et calmer les nerfs.