Vitamine K

Bien qu'elle figure en bas de la liste des vitamines, elle n'en est pas moins importante. La prise de vitamine K est essentielle pour une bonne coagulation sanguine et pour la protection du système cardiovasculaire. Elle prévient également l'ostéoporose et garantit des os en pleine forme !

Dans cette rubrique, nous vous aidons à choisir les aliments riches en vitamine K mais également à choisir parmi les meilleurs compléments pour garantir un apport suffisant en vitamine K.

Quels sont les bienfaits de la vitamine K ?

La vitamine K est essentielle à notre santé. 

La carence en vitamine K est associée à un risque accru d'ecchymoses, de saignements et d'hémorragie, car elle agit sur la coagulation du sang. C'est pourquoi la vitamine K est liée à une bonne santé cardiovasculaire. En outre, elle intervient dans la fixation du calcium sur les os, ce qui aide à prévenir l'ostéoporose et d'autres troubles osseux, en particulier chez les personnes âgées.

Comment prendre de la vitamine K ?

La majeure partie de la vitamine K dont notre corps a besoin provient de notre alimentation. Les aliments qui contiennent de la vitamine K sont les légumes tels que les choux, les épinards et la bette à carde, ainsi que la laitue, le brocoli et le chou-fleur. On la retrouve également dans les produits d'origine animale tels que les œufs, les fromages et certaines viandes.

Pour éviter tout risque de carence,vous pouvez également compléter votre apport en vitamine K grâce à notre sélection. Dans cette rubrique, retrouvez les meilleurs compléments naturels, sous différentes formes : perles, comprimés ou encore capsules de vitamine K, vous trouverez forcément la solution qui vous convient et toujours avec la garantie des plus grandes marques (Solgar, Longlife, Swanson, Lamberts ou encore Bonusan..) à petit prix. 

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