Bardane commune

La bardane commune est une plante dont la racine peut être cuisinée comme un légume, mais ses graines et les extraits de ses racines ont des vertus très populaires couramment utilisées en médecine traditionnelle.

Bardane commune: propriétés et bienfaits de la plante

La badiane est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes mais également adoucissantes. Réputée pour son action sur la peau et sur les cheveux, elle agit sur les démangeaisons, mais également sur la régulation de la sécrétion de sébum. Elle est ainsi particulièrement efficace pour lutter contre l’acnée, le psoriasis et les infections cutanées en général

Elle est notamment indiquée pour stimuler les fonctions du foie et favoriser le microbiote

Comment utiliser la bardane commune ?

La racine peut être consommée comme un légume mais également lacto-fermentée. Attention toutefois, elle s'oxyde rapidement lorsqu’on la découpe. Il est donc recommandé de mettre les morceaux à tremper quelques minutes dans de l'eau très froide. 

Ensuite, la racine doit être utilisée fraîche pour conserver ses propriétés. 

On utilisera ainsi la racine en usage interne, et les feuilles plutôt en usage externe :

- l’infusion de bardane permet une action contre les infections cutanées, les problèmes de peau. Faites infuser 5g de feuilles séchées dans un litre d’eau bouillante pendant 10 min et boire 2 tasses par jour.

- une décoction aura un effet dépuratif. Faites bouillir 40 g de racines dans 1 litre d’eau 5 à 10 min et laissez infuser à couvert pendant 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour durant une dizaine de jours.

- les compléments alimentaires sont un moyen facile et efficace de prendre de la bardane. Dans cette section, vous trouverez les meilleurs produits avec de la bardane commune, sous différentes formes : en capsules, sous forme d’extrait, ou encore d’ampoules, vous trouverez ici la solution qui vous convient pour profiter pleinement de tous les bienfaits de cette plante !