Zinc

Parmi les oligo-éléments dont notre corps a besoin pour bien fonctionner, l'un des moins connus est le zinc. La prise de zinc est indispensable au bon développement de nombreuses fonctions biologiques. Découvrez ci-dessous quels aliments contiennent le plus de zinc et les suppléments de zinc existant pour compléter votre apport.

Quels sont les bienfaits du zinc ?

Le zinc est le deuxième oligo-élément le plus abondant dans le corps humain après le fer et est impliqué dans de nombreuses fonctions au niveau cellulaire. Le zinc intervient dans des processus clés tels que la croissance, le système immunitaire et la reproduction.

La prise de zinc est également importante pour la croissance des cheveux et pour prévenir les troubles cutanés. Les enfants et les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de carences, qu'il conviendra alors de compenser par la consommation d'aliments riches en zinc.

Quels aliments contiennent du zinc ?

Les aliments riches en zinc sont les viandes rouges, en particulier le foie, les œufs et les produits laitiers, les fruits de mer, les noix telles que les noisettes et les amandes, les légumineuses et la levure. Par conséquent, il est important de les intégrer dans notre alimentation pour fournir un niveau suffisant à notre organisme.

Nous pouvons également compléter l'apport de cet oligo-élément par des suppléments de zinc, que vous trouverez chez Naturitas sous différents formats tels que des gélules, des comprimés à croquer et des ampoules. Ces suppléments de zinc sont présents sous différentes formes, comme le sulfate de zinc, le glutonate de zinc ou l'acétate de zinc, mais il n'y a pas de grande différence entre eux en termes de capacité d'assimilation par l'organisme. Les quantités indiquées doivent être respectées pour éviter les éventuels effets secondaires du zinc.